健康管理是指基于健康體檢結(jié)果，建立專屬健康檔案，給出健康狀況評(píng)估，并有針對(duì)性提出個(gè)性化健康管理方案(處方)，據(jù)此，由專業(yè)人士提供一對(duì)一咨詢指導(dǎo)和跟蹤輔導(dǎo)服務(wù)，使客戶從社會(huì)、心理、環(huán)境、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)角度得到全面的健康維護(hù)和保障服務(wù)。

健康管理是以預(yù)防和控制疾病發(fā)生與發(fā)展，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量為目的，針對(duì)個(gè)體及群體進(jìn)行健康教育，提高自我管理意識(shí)和水平，并對(duì)其生活方式相關(guān)的健康危險(xiǎn)因素，通過健康信息采集、健康檢測、健康評(píng)估、個(gè)性化管理方案、健康干預(yù)等手段持續(xù)加以改善的過程和方法。

健康管理對(duì)健康有多大幫助？

一般來說，一個(gè)人從健康到低危險(xiǎn)狀態(tài)，再到高危險(xiǎn)狀態(tài)，然后發(fā)生早期病變，出現(xiàn)臨床癥狀，最后形成疾病。

這個(gè)過程可能很長，往往需要幾年到十幾年，甚至幾十年的時(shí)間。

而且和人們的遺傳因素、社會(huì)和自然環(huán)境因素、醫(yī)療條件以及個(gè)人的生活方式等因素都有高度的相關(guān)性。

其間變化的過程多也不易察覺。

健康管理，怎樣管？

個(gè)人健康管理是根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣、個(gè)人病史、個(gè)人健康體檢等方面的數(shù)據(jù)分析提供健康教育、健康評(píng)估、健康促進(jìn)、健康追蹤、健康督導(dǎo)和導(dǎo)醫(yī)陪診等專業(yè)化健康管理服務(wù)。

幫助個(gè)人在疾病形成之前進(jìn)行有針對(duì)性的預(yù)防性干預(yù)，可以成功地阻斷、延緩、甚至逆轉(zhuǎn)疾病的發(fā)生和發(fā)展進(jìn)程，實(shí)現(xiàn)維護(hù)健康的目的。

大家都知道有病去看，但真正的預(yù)防卻沒人重視。

“疾病發(fā)展幾十年，致殘致死一瞬間”

一級(jí)預(yù)防：即無病預(yù)防，又稱病因預(yù)防，是在疾病(或傷害)尚未發(fā)生時(shí)針對(duì)病因或危險(xiǎn)因素采取措施，增強(qiáng)個(gè)體對(duì)抗有害暴露的能力預(yù)防疾病(或傷害)的發(fā)生或至少推遲疾病的發(fā)生

二級(jí)預(yù)防：即疾病早發(fā)現(xiàn)早治療，又稱為臨床前期預(yù)防(或癥候前期)，即在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療的"三早"預(yù)防措施。這一級(jí)的預(yù)防是通過早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷而進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?，來防止疾病臨床前期或臨床初期的變化，能使疾病在早期就被發(fā)現(xiàn)和治療。

三級(jí)預(yù)防：即治病防殘，又稱臨床預(yù)防。三級(jí)預(yù)防可以防止傷殘和促進(jìn)功能恢復(fù)，提高生存質(zhì)量，延長壽命，降低病死率。

健康管理是生病的人才需要嗎？

健康管理并不是只有生病才能做，根據(jù)不同人群特點(diǎn)，健康管理的重點(diǎn)也不一樣，比如說，針對(duì)慢病管理，健康管理會(huì)有一套專門的慢病管理方案，而針對(duì)健康人，則有另一套生活方式管理方案，指導(dǎo)他們身體更健康。

健康人群

健康人群：熱愛健康的群體已認(rèn)識(shí)到健康的重要性，但由于健康知識(shí)不足，希望得到科學(xué)的、專業(yè)的、系統(tǒng)的、個(gè)性化的健康教育與指導(dǎo)，并擬通過定期健康評(píng)估，保持健康危險(xiǎn)處低風(fēng)險(xiǎn)水平，盡享健康人生。

亞健康人群

亞健康人群：處于四肢無力、心力交瘁、睡眠不好等癥狀人群。由于從事的行業(yè)不同、受社會(huì)競爭以及家庭負(fù)擔(dān)的壓力，自我明白處于亞健康狀態(tài)但不知道如何改善?強(qiáng)烈要求采取措施提高工作效率和整體健康水平。

疾病人群

疾病人群：在治療的同時(shí)希望積極參與自身健康改善的群體。需要在臨床治療過程中配以生活環(huán)境和行為方面進(jìn)行全面改善，從而監(jiān)控危險(xiǎn)因素，降低風(fēng)險(xiǎn)水平，延緩疾病的進(jìn)程，提高生命質(zhì)量。

健康管理的基本步驟

第一步:

了解和掌握你的健康，開展健康狀況體檢和信息收集。只有了解個(gè)人的健康狀況才能有效地維護(hù)個(gè)人的健康。

1.收集個(gè)人健康信息。包括個(gè)人目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、體力活動(dòng)、吸煙、飲酒等。這些都要從健康問卷填寫中獲取，所以健康問卷的填寫非常重要）。

2.獲取健康體檢數(shù)據(jù)（身高、體重、血壓等）和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查（血脂、血糖等）。

第二步:

關(guān)心和評(píng)價(jià)你的健康，開展健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和健康評(píng)價(jià)。

根據(jù)所收集的個(gè)人健康信息，對(duì)個(gè)人的健康狀況及未來患病或死亡的危險(xiǎn)性用數(shù)字模型進(jìn)行量化評(píng)估。

第三步:

改善和促進(jìn)你的健康，開展健康風(fēng)險(xiǎn)干預(yù)和健康促進(jìn)，進(jìn)行健康干預(yù)。

在前兩部分的基礎(chǔ)上，以多種形式來幫助個(gè)人采取行動(dòng)、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。

和一般健康教育和健康促進(jìn)不同的是，健康管理過程中健康干預(yù)是個(gè)性化的，即根據(jù)個(gè)體的健康危險(xiǎn)因素，由健康管理師進(jìn)行個(gè)體指導(dǎo)，設(shè)定個(gè)體目標(biāo)，并動(dòng)態(tài)追蹤效果。

如健康體重管理，糖尿病管理等通過個(gè)人健康管理日記、參加專項(xiàng)健康維護(hù)課程及跟蹤隨訪來達(dá)到健康改善效果。

比方說：

健康管理的目的

一學(xué)、二改、三減、四降

一學(xué)：使你學(xué)會(huì)一套自我管理和日常保健的方法

二改：讓你改變不合理飲食習(xí)慣和不良生活方式

三減：盡量減少用藥量、住院費(fèi)、醫(yī)療費(fèi)

四降：降血脂/血糖/血壓/體重，即降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)因素

健康管理不僅是一個(gè)概念，也是一種方法，更是一套完善、周密的服務(wù)程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢復(fù)健康、維護(hù)健康、促進(jìn)健康，并節(jié)約經(jīng)費(fèi)開支，有效降低醫(yī)療支出。

健康管理的內(nèi)容

健康指導(dǎo)：健康指導(dǎo)非常重要。因?yàn)楹芏嗳藢?duì)慢性病與亞健康的了解存在認(rèn)知上的盲區(qū)，通過專業(yè)醫(yī)學(xué)人員的健康指導(dǎo)，可以讓客戶充分了解健康管理的重要性與對(duì)自身健康的好處，從哪些方面對(duì)身體進(jìn)行管理，能最大限度的保持身體健康。

健康體檢：在進(jìn)行完善的健康管理時(shí)，首先要進(jìn)行全面精準(zhǔn)的身體檢查，詳細(xì)了解身體健康狀況，這些檢查會(huì)包括常規(guī)體檢、腫瘤篩查、基因檢測、特色體檢等。運(yùn)用先進(jìn)專業(yè)的設(shè)備，全面了解身體健康狀況，為下一步診療做好基礎(chǔ)工作。

健康評(píng)估：體檢完成后，出具詳細(xì)的體檢報(bào)告，由專家一對(duì)一進(jìn)行專業(yè)報(bào)告解讀，全面深度了解自身健康狀況，并據(jù)此出具詳細(xì)的健康管理方案與診療方案。

健康干預(yù)：對(duì)出現(xiàn)的健康問題進(jìn)行治療干預(yù)，改善疾病情況，提升身體狀態(tài)，恢復(fù)健康年輕態(tài)。

健康維護(hù)：組建專業(yè)健康管理團(tuán)隊(duì)，全程健康管理服務(wù)，健康監(jiān)管，健康跟蹤，健康指導(dǎo)，健康關(guān)懷。為客戶帶來全身心的健康體驗(yàn)。

健康管理是一個(gè)長期的，連續(xù)不斷的，周而復(fù)始的過程，即在實(shí)施健康干預(yù)措施一定時(shí)間后，需要評(píng)價(jià)效果、調(diào)整計(jì)劃和干預(yù)措施。只有周而復(fù)始的，長期堅(jiān)持，才能達(dá)到健康管理的預(yù)期效果。

建立生命銀行，科學(xué)管理健康，已成為現(xiàn)代社會(huì)的必然趨勢。我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始，提高“投資健康”的意識(shí)，切實(shí)行動(dòng)起來，為自己和家人的健康無限“增值”！