中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家為大家介紹：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是一種以自我調(diào)節(jié)為主的主動(dòng)鍛煉方法。這種方法基于中醫(yī)的多個(gè)理論，包括陰陽(yáng)、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的基本要點(diǎn)包括養(yǎng)精、練氣、調(diào)神，以及以運(yùn)動(dòng)形體為基本鍛煉形式，運(yùn)用陰陽(yáng)理論指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的虛、實(shí)、動(dòng)、靜。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中，開(kāi)闔升降的原則指導(dǎo)屈伸、俯仰等動(dòng)作，整體觀念說(shuō)明運(yùn)動(dòng)健身需要形、神、氣、血、表、里的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這種自我調(diào)節(jié)表現(xiàn)在完全不依賴他人的幫助，也不依賴外界物質(zhì)的作用。而是通過(guò)運(yùn)用自身的能力來(lái)運(yùn)動(dòng)肢體、調(diào)節(jié)情志，改善臟腑功能及代謝水平，以達(dá)到防病保健、益壽延年的目的。

這種自我調(diào)節(jié)是一種完全主動(dòng)的行為，源于個(gè)體自我思想確立的鍛煉方案，并通過(guò)個(gè)體的自我行動(dòng)來(lái)實(shí)施。因此，中醫(yī)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生被視為自我身心并用的一種主動(dòng)性鍛煉方法。每一個(gè)動(dòng)作招式都與中醫(yī)理論密切相關(guān)，體現(xiàn)了中醫(yī)理念在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中的指導(dǎo)作用。