說(shuō)到多愁善感而抑郁，人們總是會(huì)想到女人。其實(shí)，男人的心也同樣是肉做的，也是比較脆弱的，尤其是中年男人。研究各項(xiàng)表明，中年男性患抑郁癥的幾率特別高，這可能與各種因素有關(guān)，因此家庭成員應(yīng)該給予男性更多的關(guān)注和照顧。今天給大家總結(jié)的一些關(guān)于男性抑郁的相關(guān)知識(shí)，希望能給大家一些幫助哦！

為什么男性容易抑郁？

原因一：晚上睡不著，失眠！

一般來(lái)說(shuō)中年男性很容易失眠，這樣很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)，久而久之會(huì)增加患抑郁癥的機(jī)會(huì)。因此，男性應(yīng)該通過(guò)有效的方法提高睡眠質(zhì)量。如，睡前不要喝濃茶或咖啡，并創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。如效果不明顯，應(yīng)及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

原因二：負(fù)擔(dān)過(guò)重。

一般來(lái)說(shuō)，男性都是家里的頂梁柱，尤其是中年男性，負(fù)擔(dān)特別重，他們通常上有老人要贍養(yǎng)，下有小孩要撫養(yǎng)。但他們?cè)诠ぷ髦泻苋菀仔挠杏喽Σ蛔?。畢竟，每年都?huì)注入新鮮血液的加入。如果一個(gè)人自己不喜歡向別人傾訴，隨著時(shí)間的推移，這將是非常容易的患上抑郁癥，建議中年男性多與家人溝通，多訴說(shuō)自己的生活。

原因三：沒(méi)有穩(wěn)定的收入來(lái)源。

50歲之后，很多男性將面臨失業(yè)。有養(yǎng)老金的比較好。如果是農(nóng)民或者臨時(shí)工，很容易面臨失業(yè)之后沒(méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源的困境，讓男性承受巨大的壓力，最終可能無(wú)疾而終。當(dāng)男人患抑郁癥時(shí)，孩子應(yīng)該贍養(yǎng)父母，幫助父親緩解壓力！

原因四：營(yíng)養(yǎng)不良。

許多男性由于工作需要，無(wú)法一日三餐，久而久之，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。維生素B12一旦缺乏，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，最終增加抑郁的概率。中年男性應(yīng)該及時(shí)體檢，如有營(yíng)養(yǎng)不足應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。從而避免患上抑郁癥！

原因五：身患疾病。

50歲之后的男性更容易患上各種潛在的疾病，如高血壓或心臟病。大多數(shù)這些疾病需要長(zhǎng)期使用藥物，如抗高血壓藥物或類(lèi)固醇，這可能會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生不良影響。它甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥，在需要使用相關(guān)藥物時(shí)，應(yīng)該先咨詢相關(guān)醫(yī)生，防止出現(xiàn)不良影響！

其實(shí)，任何工作最終都可以得到解決。面對(duì)壓力或沒(méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)和別人傾訴，解決的辦法可能會(huì)在不知不覺(jué)之中出現(xiàn)。男人最重要的是要好好照顧自己的身體。只有健康才是革命的本錢(qián)。有空的時(shí)候，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己放松一下。你的健康快樂(lè)，不僅僅是對(duì)自己是負(fù)責(zé)，家人也會(huì)因此而快樂(lè)哦！